Witam, jestem w 3 tygodniu redukcji, przez pierwsze 2 tygodnie spadało po 800-1000 g tygodniowo, lecz teraz po 3 tygodniu waga zmieniła się tylko o 500 g, czy to czas zmniejszyć węgle ? 20 lat 186 cm 93.5 kg na czczo (zaczynałem z 96) praca siedząca (10 h przy kompie) trening 3-4 w tygodniu (siłowy + cardio 30 min bięznia 10% 30 min) Dieta: 1. [...]
[...] enan, ok 10 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x3 -martwy ciąg: 210x2 -przysiad: max 100 w seriach Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2022-12-21 21:00:29
[...] mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu tych miast mam ok. 100 km. to tak w miare jeszcze. b) jezeli nalezal bym do danego klubu, to musze u nich cwiczyc, czy wstarczy, ze bede regulowal tylko składke. glupota by bylo dojezdzac co 2 [...]
[...] -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata , male przerwy 6. DIETA: -białko: 220gr -węglowodany: 410gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabs mety 8. TRENING: 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11. POZIOM BF%: 8-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 0.5 roku Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 11:23:29
witam...ułożylem sobie diete wg dziennika posiłków vitalmax redukcja v2.00...procent zrealizowania mam okolo 100 jezeli chodzi o kalorie /3000kcal - moje "0" i na poczatku od tego chce zacząć, ucinać kalorie planuje dopiero jak nie bedzie efektu/ białko i węglowodany też ok...tłuszcz natomiast to około 120% zakładanego....ale teraz w czym rzecz. [...]
[...] informujemy że czas zajęć kursów instruktora sportu został wydłużony do minimum 250 godzin. W związku z powyższym ceny kursów instruktora sportu w 2011r wzrosną nawet o 100% .Projekt ustawy o sporcie uchwalony przez Sejm w dniu 25 czerwca 2010 roku Kurs jest prowadzony na mocy decyzji Ministra Sportu i Turystyki nr 26/KAMELEON/Ś/S.s./2011 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 105 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:191 -węglowodany:322 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,omka,galenika,deka 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok rok 11. [...]
[...] jest start w zawodach WL i TS (raw). Nie mam możliwości dostania dobrej apteki, a odżywek nie stosuję, po za magnezem i białkiem, wiec troche to opornie idzie. Wiek: 31 lat Wzrost: 190 cm Waga: 98 kg Przysiad tylni: 150 kg Martwy ciąg: 200 kg Wyciskanie leżąc: 150 kg Podrzut: 100 kg Jak widać nogi są priorytetem i tego się będę trzymał.
[...] w moim miescie. I moje pytanie brzmi czy jest mozliwosc ze ta kreatyna jest nie najlepszej jakosci lub ze czesciowo dosypana jest "mąka"? Dodam ze na opakowaniu pisze ze to 100% kreatyna niemieckiej firmy Ebodies Pure Sports. Jest w ogole jakos sprawdzane przez jakas Federacje Konsumentow czy ktos chce mnie wyrolowac czy poprostu trzeba [...]
Opisóje swoje cykle: 100miety bionabol-nic mi potym nie poszło może z 5 kg na łapce potem 10 teścia-sucha mase złapałem i 15kg siły,15,omy 1 szot tygodniowo i ostatnio 100 mety ruskiej 10 decki i 10 omy.Aha i po przedostatnim cyklu się odblokowałem i zaras po odbloku zaczołem następny.(czyli ten ostatni co opisałem.) i problem w tym że ten [...]
[...] swierzakiem na forum no i jezeli chodzi o doping tez. Mianowicie przymierzam sie do mojego pierwszego cyklu na lekach do tej pory tylko suple. Narazie kupilem STANOZOLOL 100 tab. po 10mg. no i chcialem do tego cos w szotach po czym nie puchnie twarz bo zalerzy mi na tym narazie rozkminiam nad BOLDENONE lub DURABOLON moj dill powiedzial ze [...]
[...] jest w kolorze czarnym. Troszke porysowany dlatego cena dużo niższa: Cena: 50 zł 3. Zegarek Timex ironman. W zegarku padła bateria wieć nie chodzi na razie ale jest na 100 % sprawny. Jest to bardzo podobny model do tego: http://www.zegarek.net/zegarki/timex/zegarek_timex_T5K200.html I cena: 50 zł kontakt: Gg 6729347 email: [...]
Siema , mam pytanie cwicze od jakis 7 miesięcy początkowo ćwiczyłem 100 pompek i dzien przerwy dzien treningu a gdy bylo mi mało to zacząłem robic po 300 i po 25 w seri 3 dni pod rzad i dzien przerwy i tego ćwiczyłem silka 2 razy w tygodniu tylko zobaczylem ze od pewnego czasu nie ma wielkich przyrostow co zrobic aby trening byl bardziej [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: poniżej 100 na pewno Siema siema, jestem po hcg i wchodzę od dzisiaj na clomid z tamoxem, 15 lipca mam urodziny i nie wypadałoby na własnych urodzinach się nie napić. Chciałbym [...]
[...] nadwyzce kalorycznej 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:150 -przysiad:160 To wyniki po miesiacu cyklu na propie. Estradiol zbilem exemestanem. Pytanie odnosnie prolki czy zbijac koniecznie i zaopatrzyc sie w [...]
[...] 2 plastrów sera żółtego i 2 plastrów szynki drobiowej. Chleb jest z małego bochenka od Musiorskiego(może ktoś wie jaki to rozmiar) i cała jedna kanapka waży w granicach może 100 g No i teraz szukam zamiennika który miałby takie same lub bardzo podobne wartości odżywcze i byłby przeznaczony do zjedzenia w domu jako posiłek przedtreningowy. EDIT. [...]
